完美好身材：运动饮食【中午篇】
文章导读
午餐:
午餐可以选择简单的贝果与一盘充满蔬果的沙拉拼盘，最后再加上一碗热汤就可以结束。为了要确保伸展的时间不要间隔太久，午餐尽量短时间内吃完较好。 用按摩小物继续伸展，相信大家一定知道滚轮小脸器，不用在脸上，而是拿来按摩大腿。除了可以一般洗澡一边按摩外，洗完澡也可以先擦一些乳液再用滚轮按摩，不但不痛还可以润泽肌肤。
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