检视今天的自己:
“虽然不用每天量体重,但一定要每天在连身镜前检视裸体的自己。”自己的身体自己最了解,每天确认臀部的形状、腰围就能时时提醒自己该如何运动与节制饮食。每天早上除了要注意今天的自己跟昨天有什么不一样,也是给自己维持下去的动力。就算体重减轻,也不代表胸部一定会缩水或下垂,一旦发现体型改变就要按摩调整。 美腿训练运动 比起体重,要更在乎体型。给人看到的外表属于体型,只要体型好看,就无需去计较体重计上的数字。
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