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完美好身材:运动饮食【清晨篇】

作者:mama888 时间:2014-09-26 16:00:23 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

起床运动 :

清晨五点半,许多人都还在睡梦中,这个时候就应该起床且开始绕着公园外围散步,每次约达30分钟。散步时的要领就是脚要确实踢到臀部,走了一千步、一万步就等于做了一千次一万次的提臀运动。散步完后她还会利用公园里面的一些围栏、平衡木等等做伸展操,股关节伸展的时候会感到十分舒服,建议不只早上起来要做伸展运动,中午休息时也要伸展一次。

完美好身材:运动饮食【清晨篇】(2)

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