教你洗个冷热澡，冬天不再怕寒冷！
文章导读
步骤三
再重复用热水淋三分钟，再用最冰冷的冷水淋三十秒。如此来回三次，这样就能有效的提升我们身体的适应能力。
步骤四
最后一次用冷水冲三十秒。完成。 注意：如果是第一次尝试，请在夏天试，以免着凉。另外，身体不适者，如患有心脏病等，请不要尝试；而老人家，则建议在从热水转换冷水时，可以将热水慢慢变温，再变冷。
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