教你洗个冷热澡，冬天不再怕寒冷！
文章导读
开始时，就像你平常习惯的洗澡方式。
步骤一
洗完后，用愈热愈好的热水淋浴三分钟。（以不烫皮肤为基准） 不要把水弄的太热，防止冷水时候的过度刺激。
步骤二
立即用最冰冷的冷水淋三十秒。（淋浴前记得先深呼吸一口气，再慢慢喷出） 这样做的目的是让我们心肺系统得到一个很好的缓冲。
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