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吃杏仁,减肥防便秘,你还不知道吗?

作者:mama888 时间:2014-09-26 15:56:16 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3.吃杏仁会刺激饱食中枢:

因为杏仁很硬,吃之前要用力咀嚼多次,脑中的饱食中枢会感觉到有持续进食而被刺激,不用吃大量就会有饱足感,总量也不会吃过多,这样对我们的进食就会有所控制!

4.从一天吃5粒开始:

虽然推广每日吃25粒,但一开始也许很难做到,所以可以先从每日5粒吃起,并循序渐进增量至25粒。吃杏仁的时机什么时候都可以,但建议肚子有点空的时候再吃,吃饱了才吃反而无效。

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