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解决胸部闷痛的4个保健法

作者:mama888 时间:2014-09-26 15:55:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3. 畅通淋巴这样按

以指腹环绕乳房四周至腋下,依同个方向按摩约5分钟,可以放松肌肉、畅通淋巴腺。

4. 腹式呼吸训练横膈膜

吸气时让腹部突起,吐气时腹部自然凹下,以鼻子或嘴巴都可以,专注于每次呼吸上,早晚各进行20次。

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