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儿童成长发育阶段,饮食掌控要点

作者:mama888 时间:2014-09-26 15:52:22 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

孩子成长时容易缺乏的营养素是什么呢?

偏食的孩子,容易无法摄取充足的蛋白质、钙质、维他命与矿物质,使得肌肉与骨骼无法顺利生成,影响发育。

以下为容易营养失衡的饮食习惯。

缺乏蛋白质:面包当正餐、多以面类为主食、肚子饿时食用饼干或果汁充飢。

缺乏钙质:不常吃水果或酸的食物、不爱吃乳制品、多吃肉少吃鱼。

缺乏维他命:讨厌蔬菜、早餐没有蔬菜、固定只吃几样食物,缺乏变化。

缺乏矿物质:常吃便利商店的食物、冷冻食品或方便食品。

儿童成长发育阶段,饮食掌控要点(3)

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