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多吃莲藕、糙米改善经期或更年期不适

作者:mama888 时间:2014-09-26 15:44:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3、莲藕:

生食莲藕有凉血、散瘀功能,对体质易上火者是极佳的清热食物;煮熟之后,性质由寒转温,能补养气血,还具止泻功能,很适合肠胃虚弱或消化不良者食用。莲藕还有缓和神经情绪的作用,是健脾胃、养心安神的代表之一。

莲藕皮含有丰富蛋白质和营养,购回后只要轻轻刷洗、去除表面烟泥及可,可加牛肉同煮,强化铁质吸收,补血功效加倍。生莲藕打成汁饮用有退热、除烦之效,但因其性寒,若是脾胃功能欠佳、有腹泻状况者不能这样吃,尤其女性在生理期间忌饮。

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