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强化身心的轻体育锻炼

作者:Susanna 时间:2014-09-26 15:35:49 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

轻体育已经在国外的很多国家流行开来,随着社会的发展,目前,中国境内的轻体育也是比较普遍的,轻体育一般是指适合老年人的运动,因为老年自身的腿脚就不方便,还有很多其他问题,所以这一类人群更加适合轻体育的锻炼,基本上是在早上,你可以看到很多老年人在某一个广场,或者是相对空旷的地方进行跳舞,还有简单的运动,比如说太极拳,或者是健身操等等,这一类运动一般都伴随音乐进行。

老年人进行轻体育能够起到一定的健身作用,还可以得到养神效果,如果能长期坚持下来,可以起到一定作用。这些舞蹈可以让人随时随地的练习,任何人都可以单独运动,或者是集体性运动。

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