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新妈妈带孩子的瘦身法

作者:yuer66 时间:2014-09-26 15:22:42 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

如果你刚开始做妈妈,出门健身减肥可能不太现实,这种时候不妨把婴儿车当作一种减肥器械。作为一名认证自身健身教练,来指导大家如何实现一边带孩子一边减肥,重获健康。做这些运动的同时,要时刻谨记:膝盖放松,稳固重心,肩膀向后绷紧,然后深呼吸。

有氧快步

想要增强心肺耐力,一边推婴儿车一边进行快步走是一种不错的选择。臀部尽量靠近婴儿车的扶手,在步行的同时绷紧你的臀部肌肉。如果觉得难度不高,不妨试着保持这种状态边走边加速.

新妈妈带孩子的瘦身法(1)

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