轻松瑜伽让减肥更容易
文章导读
瑜伽作为一种新型的运动来到中国的时间并不算长，但是它在减肥方面的成就确实人们有目共睹的。瑜伽对于如今没有太多时间和精力到户外运动的人们来说是一种很合适的减肥方式。那么，怎么样的瑜伽能够让人们很轻松的就减肥呢？首先，在每一次瑜伽开始之前都要做一下五次的缓慢深呼吸，接下来才进入正题，见识一下简单而又有效的瑜伽减肥动作。首先要将双手自然放在身体两侧，双脚并融，在呼气时，弯曲膝关节，再将髋关节向后拉，手臂举过头顶，收缩腹部，再慢慢压向脚步，做五到十次的呼吸之后，慢慢归位，再重复十次左右。每天坚持做十几二十次左右即可。
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