朋友们现在每天都在追求一个养生的生活，其实对于养生来说最重要的应该就要属于养心了，心脏可以说是朋友们身体中一个最核心的器官了，心脏的器官是关系着朋友们的其他器官的健康的，只有心脏这个核心的器官能够健康运作，其他的器官也才能更好的工作，所以对于朋友们来说养心是非常重要的，尤其是对于上了年纪的朋友们，一定要树立养心的意识，由于心脏而引发的各种心脑血管疾病是非常多的，从而养心也就非常重要了！
对于朋友们来说养心的第一步就是要保护心气，可能很多朋友们对于心气没有了解，其实心气主要就是讲究保持心情的一个平和状态，也就是说朋友们就是防止出现心浮气躁的情况，经常的发怒和生气就非常容易导致心气不稳，除了保持心情的稳定之外，朋友们还要注意多吃一些当下新鲜的水果，也就是说时鲜的水果来养心！
第二个要注意养心的朋友们来说就是安静的午休，大家都知道静是养心的本身，所以养心的本质是静，而对于午休是朋友们心脏休息的一个很重要的环节，午休就类似于朋友们心灵休息的一个中间站，在中间站休息调养后才更加有活力，所以午休是养心的好方法！
最后就是静心，让自己的心灵在这个喧嚣的社会中留一片宁静，也就是说朋友们不要每晚都让心灵放置于灯红酒绿中，朋友们可以将心灵留在书籍中，通过心理养生自我调节来达到静心的目的，先要静心才能够很好的养心，养心才能更有利于心脏的器官！
