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轻松3招,不用器械锻炼胸、腹、臀!

作者:mama888 时间:2014-09-26 14:15:10 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

按照下面的步骤,你几乎可以在任何地方进行锻炼。开始前可以步行5-10分钟热身一下,以防止肌肉拉伤或者第二天疼痛。然后,当然就是贵在坚持了,并且每个动作最少坚持三十秒。当你完成锻炼,一定要多补充水分。下面就给大家教教不用器械怎么健身。

轻松3招,不用器械锻炼胸、腹、臀!(1)

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