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几款对心脏有益的食物

作者:jianjian 时间:2014-09-26 14:07:28 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

几款对心脏有益的食物(2)

选择橄榄油

橄榄油含油酸最高,高达60%——84%。特级初榨橄榄油,对心脏有一定的保护作用,能降低房颤的风险。

选择坚果

特别是核桃,富含丰富的脂肪酸,可以抵抗炎症,保护你的心脏。用坚果代替薯片或太咸的零食。少吃膨化食品。

用鳄梨代替沙拉酱

平常少吃沙拉酱,可以选择鳄梨替代。鳄梨能有效对抗炎症,可以帮助保护我们的心=脏健康的脂肪。如果觉得味道过于单一的话可以加一点盐,胡椒,柠檬汁,辣椒,或者其他调味品。鳄梨也提供营养和纤维。

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