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轻松3招,改善你的下半身曲线!

作者:mama888 时间:2014-09-26 14:02:31 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3、稳健弓步

直立,双手放身体两侧。下蹲,直到大腿和地面平行。

a,回复原状。左脚向前一大步,降低重心直到左大腿与地面平行。

b,向上提起左腿,并且立刻收起左脚,尽量向上靠近臀部。

c,回复到起始位置,这只是一次,再重复,现在从右脚开始。总共做20次。

轻松3招,改善你的下半身曲线!(4)

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