轻松3招，改善你的下半身曲线！
文章导读
2、持重深蹲
双手各抓住一个重哑铃的一端，手臂放在小腹前，双脚分开和我们的肩膀一样宽，脚尖微微外展。
a，尽可能地降低你的中心，弯曲膝盖，臀部向后推出。
b，暂停坚持一会，然后把自己带回起始状态。重复12次。
贴士：在这个过程中，尽量保持上半身笔直，背部自然，不故意紧绷。
相关文章
相关问答
- 女人贫血应该怎么办3523阅读
- 女人缺钙都有什么症状3815阅读
- 怎样消除女人黄褐斑3743阅读
- 女人长期手脚冰凉什么原因，怎么调理？3045阅读
- 如何减去女人双下巴3883阅读
- 女人贫血吃什么食物对身体好？3219阅读
- 女人喝什么红酒对身体好3851阅读
- 女人输卵管堵塞是怎么引起的，怎么治疗4160阅读
- 女人脸上有黄褐斑怎么治4395阅读
- 女人喝黄酒有哪些好处3952阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3038阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3045阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗4224阅读
- 生疮该怎么办呢？4672阅读
