简单养生操拥有红润好气色
文章导读
养生操：拍打２
2、拍膝
打开两脚，下蹲如蹲马步一样，同时上半身前倾，手心并拢拱掌，向下拍打内侧膝盖100下。
养生操：直立站
可以促进全身血液循环，有助消除疲劳，提神。做的时候同样需要舌顶上颚，做完整的1次约3-4分钟，早晚各做1次即可。
步骤
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