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养胃护胃要遵循五个原则

作者:xiaotong 时间:2014-09-26 13:44:23 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

民以食为天,每个人的一生都离不开饮食,而吃下去的东西全部需要经过肠胃的过滤,可见胃对我们的重要性。而现代很多人患胃病的几率越来越高,其实,这都是跟自己日常的生活和饮食习惯息息相关的。不管是吃的不对,还是吃法不对,都可能导致胃部问题,那么,养胃护胃要遵循哪些原则呢?

1、吃饭放慢速度

有的上班族为了赶时间,吃饭的时候往往都是狼吞虎咽的,根本不会去细嚼慢咽再将食物吞下肚。其实,如果你吃进去的时候咀嚼程度不够的话,食物太大块,就会加重肠胃的消化量,对于肠胃健康是很不利的一个因素。吃饭的时候要尽量放慢速度,将食物嚼烂,才能保护好自己的肠胃功能。

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