常吃快餐和应酬怎么兼顾美味减肥
文章导读
2、少油、少盐、少糖
用大量的热油炒过的菜，香酥、爽脆，口感好，但那里面也包含了很多的油脂，这时即使你吃肉不吃皮，不吃肥肉，油也会被吃进人体，所以油腻口味重的食物可以先用桌上的清汤烫过。
食物里隐藏的油脂才是致使肥胖或身体不适的头号杀手，如猪脚、香肠等，看到油花会有所警觉，但热狗、饼干、加工品等看不到油脂的，就容易被吃进去，而表面看不到油脂的热狗其实比香肠还油，这就是隐藏性油脂。
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