冬天运动误区
文章导读
冬天是锻炼的好季节，同时也是诱发各种锻炼问题的季节，稍不留神，锻炼就会出现这样那样的问题。锻炼之前的热身运动非常重要，你可以采取前十分钟进行散步，或者是做一做其他慢运动，这种运动会让你的身体从缓慢状态开始适应，进入一个准备锻炼的状态，而且身体也会有反应，它会变得比较热，当你感觉到这种热度的时候，就可以锻炼了，锻炼完以后，不要马上放下你锻炼的运动，同样需要几分钟的散步，让身体放松下来，只有这样才会减少在运动过程中发生身体损伤的可能性。
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