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秋季适宜吃的七大蔬菜

作者:beibei 时间:2014-09-26 13:16:26 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋天来到,新发售了许多的水果蔬菜,在其中不缺有很多蔬菜水果就会有很高的营养成分,可以给我们产生出乎意料的实际效果。

1、 连藕,它无论是炒還是拌都非常非常好,因为它带有很多的维生素b21。能够缓解疲惫,协助基础代谢而且能促消化。从中医药学而言,连藕是寒凉,能够有清热解毒止渴的作用,可是煮开之后又变成性温,能够健脾胃益气养血。而且针对追求美丽的女士而言这也是一个非常好的挑选,由于连藕能够护肤。

2、 青菜,也叫小白菜,有较丰富多彩的矿物原素,例如钙、维生素b21、B6等,能够协助我们克服紧张感以维持平静心理状态,在其中也带有膳食纤维素,可以润肠润肠通便,尤其是小白菜汤,常饮还能减肥瘦身。

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