养生：春夏秋冬四季饮食要点
文章导读
3、秋：秋天天气多变干燥，抵抗力容易下降，这时请多吃梨子、宣木瓜等秋季水果，利用酸味及丰富的水分来预防体内干燥。中医认为白色的食材能滋润身体，如白萝卜、莲藕、豆腐、白芝麻等食材，十分推荐。相反的，辛辣或刺激性食物会使体内干燥状态恶化，务必要避免。此外，为了补充夏天消耗掉的体力及调整体质迎接冬季，秋天要多摄取优质蛋白质等营养，补充能量。
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