很多你不知道的跑步误区
文章导读
不少人说，我每天坚持了半个小时的跑步，为什么总是感觉不到自己身上的脂肪少了一些呢，这是因为，跑步这种运动不同于其他的运动，要在四十分钟之后开始进行脂肪的消耗，即使你每天坚持四十分钟，效果也是不明显的，运动时间要大于四十分种才可以。
并不是运动强度大的跑步就有利于减肥，减肥是一个缓慢的过程，要从细微的地方做起，只有运动强度小的跑步，坚持下来，才会有减肥效果，从而起到塑性的健身作用。
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