自制碳酸手浴:碳酸水能促进血液通畅,只要泡简单的手浴就能有效缓解肩膀和颈部的酸疼。
步骤1:
在水盆里放2公升、40℃左右的温水。
步骤2:
放入10克的小苏打粉,溶解后再倒入8克的柠檬酸,暖呼呼碳酸水就完成了,是不是很简单哦!
步骤3:
双手浸泡10~15分钟,让碳酸水充分温暖。 准备美容用的按摩油,若没有也可以芬香精油代替,其香味能舒缓身心。沾些按摩油涂在颈部,用食指、中指、无名指3指由上往下按摩,较酸痛的地方可花较多时间,用3根指头慢慢按压,大家做的时候可以慢慢体会,感觉哪个地方比较严重,可以多加按摩一会。