爱护身体:简单4招,冬天不用再开暖气!

作者:mama888  时间:2014-09-25 11:14:42  来源: 大众养生网

寒流一来,房间总是冷到不像话!就算穿再多还是不保暖,真想裹着棉被在家里行走或是干脆开暖气。但是暖气只要一关掉又会变冷,开整晚又非常耗电,那么现在就教你怎么不开暖气,也能让房间内暖呼呼。

让身体从“芯”开始变暖

当你感觉到冷的时候,就先把身体变暖吧。如果身体的“芯”变暖冷,那整个身体就会逐渐暖和起来,下次开暖气前,记得先做以下步骤,还是很冷再开暖气。

爱护身体:简单4招,冬天不用再开暖气!

1.多穿一件

觉得冷时,这一定是第一步骤。如果衣柜里有羊毛制的衣服,一穿上去就会觉得暖和很多。此外,像是棉内搭裤、紧身裤都可以让下半身迅速暖起来。

2.脚、脖子、腹部是温暖重点

脚、脖子、腹部都是最容易受寒的部位,分可分别用袜套、围脖(或围巾)、肚围温暖。平常外出如果这样穿,有些人可能无法接受,看起来可能会有点庸肿,但在家里就放松保暖自己吧!

3.泡澡、泡脚

洗个舒服的热水澡一定是许多人冬天最大的享受。除了淋浴外,如果能够泡热水澡暖身体的效果会更好。家里没有浴缸者,也可以尝试泡脚,不但效果不输泡澡,还能帮助腿部血液循环,有瘦腿的功效。

4.简单的体操

有些人天气冷就蜷缩在沙发上去看电视,以为这样就不会冷,其实这种方法会让你越窝越冷,因为身体没有在燃烧热量。觉得冷的时候不妨站起来做几个简单的体操如伸展、瑜伽,很快就可以感受到身体慢慢的热起来。

爱护身体:简单4招,冬天不用再开暖气!

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