在现在的生活中尤其是生活在比较繁华的城市中的朋友们总是会感觉到非常的压抑，从而就感觉到身体中各种心气都不顺，从而非常容易引发怒火急躁而伤身，这样对于身体必然是不利的，而今天要给朋友们分享的就是通过养生的调气之法使得朋友们有一个良好的心情，心情好了自然有利于身体的健康，倘若朋友们长期的处于一种郁闷憋气的状态，自然就影响了各种身体的健康，气极怒火攻心就严重影响到了朋友们的身体了！
首先养生调气的朋友们第一要注意的就是形成一个良好的生活作息习惯，很多朋友们现在的生活都是非常混乱的，忙碌的时候就凌晨才睡，而闲适的时候下午就一觉睡到天亮，这样的作息习惯是会使得朋友们的作息出现紊乱，从而就容易气息紊乱，身体中的气息乱窜，这样非常影响身体中各个部位的正常运作，朋友们要给自己的身体形成一定的生活规律是调气的首要任务，调理气息才更有利于朋友们的养生生活！
接下来就是心理养生的方面来调理气息了，朋友们要学会看开生活，也就是朋友们的眼光要尽可能的开阔，身心才会比较放松，在一个比较轻松的状态下才更有利于朋友们调气，而且需要经常给自己的精神舒解压力，精神不紧张了气息的调整才会更规律！
最后就是调气养生需要朋友们进行适度的运动，尤其是在跑步的过程中对于气息的调整是非常重要的，因此可以模仿运动中的调整气息的方法，从而有利于形成良好的运动养生的习惯，对于朋友们在生活中调气养生就更加的得心应手了！
