如果你看到白头发、皱纹出现，才警觉到老化，可是错过扭转人体老化的关键时间！从小到老你有几个人体生长或老化的关键期，若能掌控得宜，可以健康活到老，如果你今年刚好正逢或接近健康关键年，请提高警觉，一定要特别加强做好这一方面的健康促进，有助延缓老化和慢性病的发生。今天就为大家提供30-40岁之间的人体机能衰退的关键期。
关键期12 肺活量开始逐渐降低
肺活量开始下降的时候，就会让人体逐渐老化。25岁时人体的心肺机能成为最好的状态，35岁开始逐年下降，器官老化也随之加速；若加上吸烟、空气污染的环境，肺部更提早在30岁就老化。若能坚持做有氧运动，戒烟、避开二手烟，可减缓心肺功能衰老。
关键期13 骨质开始流失
骨质在35岁达最高峰，随着年龄增长逐年流失，尤其是运动量不足、少晒太阳、体重过轻女性，流失速度更快。建议要摄取足够的钙和维生素D，适当晒太阳，并定期做骨质密度的检查。
关键期14 女性乳房衰退
女性从35岁开始，乳房的组织和脂肪开始衰退，40岁后，乳房开始下垂。乳腺癌发生的机率渐渐提高，建议每月固定做乳房自我检视，并定期做乳房超音波、乳房摄影检查。
