常常听说“排毒”,其实为什么我们要排毒呢?事实上,我们日常进食的食物含有很多毒素,如添加剂、杀虫剂、防腐剂等,当身体积聚了毒素,会影响体内机能之余,也会间接影响肌肤质素,变得暗淡无光。所以我们身体要定时定期的进行排毒,这样才能有效的保持我们身体的健康的发展,要帮助排毒又想享受美食,可以在我们的日常生活中多加进食以下十款美味蔬果。
1.红萝卜︰有利尿功效,其纤维素也可促进排便。建议生食或打成汁,如煲汤的话便会流失纤维素。
2.无花果︰合有机酸及多种酶,可解毒清热,帮助消化。
3.车厘子︰有助肾脏排毒,并可温和地通便,但糖份高,不宜大量进食。
4.番薯︰蕴含易于消化的松软纤维,可促进肠状蠕动,帮助排便。
5.芦笋︰含天冬门素及钾,有利尿作用。
6.牛蒡︰可促进血液循环及新陈代谢,适宜泡茶饮用。
7.皇帝菜(又名筒莴)︰含丰富维他命A,可护肝,帮助排出毒素。
8.葡萄︰可帮助扫除肝、肠及胃内的废物,但必须连皮吃。
9.黄瓜︰具利尿作用,可替肾脏排出毒素。
10.苦瓜︰具有抗癌蛋白质,可帮助解毒,宜加蜂蜜制成果汁。
排毒养生是一项长效坚持的事情,只有天天注意,才能做到体康身健,切忌打鱼晒网一时心热的态度,所以在我们的生活中,只有处处留心注意,时时保持清心宁静的心态,才能让我们养生起到效果。