生活中我们常常不注意自己的姿势，导致引发身体不适，危害健康，那么在生活中都有哪些不良姿势呢？
NG1 翘脚
坐下来的时候，习惯把脚翘起来，会妨碍腿部血液通畅，并可能压迫到小腿外侧的浅肺神经，也会造成背肌两侧、双肩不对称、坐久了可能会感到背部、腿部、脚板发麻。有些人感觉翘脚比较舒服，有可能是因为他的骨盆本来就不对称，所以一脚翘起反而感觉稳定且舒服。
NG2 弯腰90度又突然转身提重物
下背痛是门诊常见的毛病之一，引起下背痛的原因很多，凡是背部肌肉、骨头、神经出了问题都可能会背痛，70％～80％以上的下背痛都是源自于肌肉和肌腱还有韧带，例如肌肉拉伤或韧带扭伤。容易造成下背痛的危险动作，就是弯腰90度时突然又转身提重物。在下背痛急性发作期，医师通常会开给止痛剂、肌肉松弛剂，此时病人应避免再从事会诱发疼痛的动作，但也应避免长时间卧床不动。
NG3 长时间颈部前倾、低头滑手机
聚精会神赏鸟或看电脑萤幕时常出现的“龟颈”姿势，和“低头族”滑手机的低头姿势，容易造成颈部不适，也应避免。
NG4 久站、久走
长时间站立或走路，容易引发静脉曲张、足底的筋膜炎等问题。静脉曲张俗称浮脚筋，通常腿部皮肤会冒出红色或蓝色、宛如蚯蚓般的扭曲血管。除了不美观外，也会有腿部麻酸胀痛等问题。解决之道，初期可穿着弹性袜预防恶化，严重的话可能需要外科手术或雷射治疗。至于足底筋膜炎，患者常抱怨早上一下床踩地时，足底会有一阵宛如针扎或触电般的剧痛，跟长期久站或长时间走路有关。建议久站前后可伸展小腿肌肉，以减少不适，如果减少活动量而未改善，就要就医治疗。
