现在不抽烟的人很少了，反而还有女性也在抽烟。有些烟瘾很大的男性一天要抽掉好几包，习惯就是饭后一根艳，看电视一根烟，打牌也要抽烟，就连上厕所也要抽烟。其实不是烟瘾，而且渐渐的成为了一种习惯。但是为了身体健康，还是要经常吃一些清肺的食物，因为抽烟对肺不好。
多喝茶
大家都知道，香烟中有大量的尼古丁。吸入过多的尼古丁，会使人体的维生素含量降低。茶的作用是利尿，解毒，喝茶可以降低抽烟给人体带来的毒害。尤其是绿茶，所以建议抽烟的朋友多喝绿茶，这样可以加快毒素的分解。
多吃葡萄
吸烟对肺功能的损害最大，如果这个人没有感冒，但是总是咳嗽，而且喉咙有痰，就说明抽烟过多。葡萄可以加新陈代谢。帮助肺部排毒。而且葡萄还有祛痰的作用。可以缓解喉咙咳嗽，和痛痒的症状。
多吃含维生素的食物
烟气中的的毒物，会使我们体内的维生素物资降低，所以吸烟的朋友应该多吃含有维生素的食物，比如：牛奶，胡萝卜，蔬菜，水果，等。
多喝水
水是人体必不可少的一种物资，与健康相关的都是一定要多喝水，当身体的水量足够多的时候，身体各个器官才能运行正常。所以吸烟的朋友也不能缺少水，一天的饮水量应该至少达到2000ml以上。还要多吃鱼类，多喝牛奶。
如果能够戒烟那就最好不过了，但是不想戒烟，又担心自己健康的朋友，可以遵循以上的几点。要求自己每天都要做到。这样才能达到清肺的效果。
