增肥食谱大全

作者:shanshan  时间:2014-08-28 10:37:57  来源: 大众养生网

在不少人为减肥而烦恼时,有人却为着如何增加体重而烦恼。有些人身形削瘦,这方面有遗传因素的原因,也有内分泌、病理疾病等其他原因。身体过于削瘦对身体各部位机能都会造成严重的负担。下面就介绍几种有利于体型削瘦的人进行使用的增肥食谱。

增肥食谱大全

红烧猪蹄

它的主要原材料包括猪脚、葱、花椒、姜、料酒以及调味品。

制作过程:首先,将姜切片、葱切段、猪蹄刮毛洗净,放入沸水中飞水,除去表面浮沫。然后,将猪蹄捞起,放入高压锅中,并加有全部调味品和适量的清水,盖紧锅盖,压半个小时左右。最后,将猪蹄取出,装盘即可食用。

增肥食谱大全

青椒爆猪肝

他的主要原材料包括。猪肝是世交,黑木耳,,姜蒜,以及调味品。

制作过程:首先,将猪肝切成薄片,并用调味品腌制、姜葱和柿子椒切片、木耳发泡好并好撕成小块,以作备用,然后,往锅里加入适量的食用油,烧热,加入姜蒜和猪肝爆炒,直到炒出香味,在加入木耳继续翻炒,时间约为两分钟。接着,继续加入柿子椒,直到柿子椒炒到变色即可加入调味品,最后,翻炒均匀即可出锅。

增肥食谱大全

肉末炒双茄

它的主要原材料包括猪肉、茄子、西红柿、姜、蒜以及调味品。。

制作过程:首先,将番茄去皮剁碎、茄子切成条状、猪肉剁成末以作备用。然后,往锅中加入适量的食用油,烧热,放入大蒜炒香后,再放入茄子和盐进行翻炒,直到茄子炒软后取出备用。接着,再往锅里加入适量食用油,烧热,放入肉末,直到肉末炒到变色,再加入番茄翻炒。最后,再放入茄子和其他调味品,翻炒均匀即可出锅。出锅前加入葱花。

以上就是关于增肥的食谱,体型削瘦的人不妨一试。

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