起床之后可以做点轻微的活动,比如可以吃完早餐之后稍作休息出去慢爬,或者跳跳舞,练练剑和太极,舒暖身心。但是如果活动够快够猛的话,大脑会供氧不足导致呼吸不畅,老年者最为注意。
早上起床后最忌生气,不然你这一天将注定是糟糕的,早上醒来给家人一个吻,一个微笑,会有意外的收获哦。心情的好坏对身心健康是很重要的,心态直接关系着健康。我们应该学会调节的自己的心情,学会控制,这样才能心静如水,泰然处之。
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