“湿热人群”养生调理的最佳方式

作者:笑看浮沉~  时间:2014-07-28 11:51:09  来源: 大众养生网

在我们日常生活中,有一些人群是属于湿热体质,这些人群中大多数以青壮年为主,但是如果不及时诊治调理,到了老年后,就会引发阴虚、气虚、痰湿等不良体质的转化,所以年轻的时候保持良好的生活习惯和饮食习惯尤为重要,今天小编就为大家一起分享一下,“湿热人群”养生调理的最佳方式,一起来看看吧...

“湿热人群”养生调理的最佳方式

一、忌烟酒

抽烟喝酒会加重体内湿热体质引起身体反应,牙齿黑黄,舌头黄腻,口气加重,下体异味等不良反应,长期抽烟喝酒还会损伤肝脏、肺器,不利身体健康。所以体内湿热者首先应当戒烟戒酒,保持良好的生活习惯,有助于身体的充分调养。

“湿热人群”养生调理的最佳方式

二、熬夜

熬夜伤身,众所周知,对于湿热体质的人群来说熬夜更是大忌,本身体内湿热,加上不能休息调养,从而加重体内湿热状态,久而久之引发阴虚火旺的现象,因此湿热体质应当保持早睡早起,静心调养的生活规律,有利于身体健康的发展。

三、心情畅通

心情压抑、忧郁、烦闷,急躁这些不良情绪都是对湿热体质的恢复调养不利的,湿热体质人群应当保持心情顺畅,静心静养,不可大喜大悲,烦躁苦闷,逐步减少不良情绪的侵蚀,慢慢消除体内湿热的症状。

四、排泄顺畅

在日常排泄中,湿热人群应当保持大小便的通畅,及时喝水润通肠肺,如果发现小便黄,大便干燥,就要及时补充体液,避免因为排泄不畅而引起的湿热加重,影响湿热调养的恢复。

五、不宜过冷

湿热人群体内蕴热,容易上火,在夏季不宜待在冷气过重的空调房,降温消暑温度应控制在26度左右,太低就会引发外界冷气侵袭,加重体内湿热的症状,所以夏季降温湿热人群应多加注意。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫