4种常见的减肥误区和失败原因
文章导读
3， 选择适合自己的减肥运动和保健项目。
不是所有的运动或保健项目都能达到减肥的功效。比如蒸桑拿，虽然能大量排汗，但很难让你摆脱沉重的脂肪。比如马拉松项目，虽然能消掉大量的卡路里，但随之而来的是全身的酸痛与疲惫。建议进行慢呼吸的短跑等有氧运动。促进脂肪代谢。
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