【味全】控制食量的关键20分钟

作者:瞿晶  时间:2014-01-02 15:38:59  来源: 大众养生网
大脑需要花20分钟,才能接收到‘吃饱’的信号,如果你在短时间内囫囵吞枣,就算吃饱了,大脑也来不及通知你,所以,每次用餐,一定要留给自己20分钟以上,细嚼慢嚥。
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