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熬夜的上班族脸色红润的饮食秘密

作者:冬天 时间:2014-06-17 23:35:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

熬夜的上班族脸色红润的饮食秘密(6)

6、酸酸甜甜莓类(蓝莓,草莓,曼越橘)

美丽建议:每星期3到4次

与酒的作用相类似,这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌,同时有效修复细胞。克斯教授说到,研究表明花青素可以降低以下癌症的风险:乳腺癌,胃肠癌。

莓子类食物提供强大的抗氧化保护,不但保护心脏,同时也抗击皮肤年龄老化,由内而外。曼越橘可以帮助女性降低尿道感染的危机。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力。

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