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更年期失眠怎么治疗

作者:养生专家 时间:2013-03-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  更年期是男性朋友和女性朋友都会经历的过程,而且我们需要注意的是,是指中年想老年过度的的阶段。当然这个时候的人要经历心理和生理的双重考验,因此自然健康受到影响,尤其是很多更年期女性饱受失眠的困扰。那么更年期失眠怎么治疗呢?

  更年期失眠怎么治疗,我们就要了解更年期失眠不是简单的因为外在的因素,还有生理因素的原因造成,因此就能盲目的服用安眠的药物。以免影响健康。

  中医治疗更年期失眠,有时采用疏肝解郁的方法,黄芩提取物的使用有悠久历史,作为镇静剂可以缓解神经紧张和失眠,有助于缓解焦虑症。洋甘菊提取物中的活性成分,可松弛疲倦的身心,让心灵恢复平静和轻松。一些必需维生素的缺乏与焦虑有关,如钙、镁和B族维生素。B族维生素对维持神经系统正常功能非常重要,其中的维生素B1对神经系统有镇静作用,有助于减轻焦虑;烟酸对某种脑内化学物质的合成非常重要;维生素B6可作为能量供应剂,并能起到镇静的作用,在脑内化学物质产生中起重要作用。钙是一种天然的镇静剂,帮助缓解焦虑、紧张、神经质、肌肉僵硬和面部痉挛。镁最好与钙混合使用。锌是发挥酶活性的必需矿物质,可以保护神经细胞免于自由基的侵害,并对中枢神经系统有镇静作用。

  当然我们应该知道对于更年期失眠怎么治疗是一种比较不好治疗的疾病。当然对于患者来说,还是需用用平常心面对更年期失眠的问题。还有懂得自我调节,改善睡眠习惯,从而有效的拥有好睡眠。

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