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  月经期间减肥

作者:养生专家 时间:2013-02-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  应该说每个女人都不愿意做个胖女人,但是因种受体质、饮食和生活习惯等因素的影响,不少女人还是有发胖的迹象,而这个时候减肥就成了当务之急,对于想要减肥瘦身的爱美女人来讲,月经期可是减肥的一个好时机,不妨好好的利用起来,下面,专家就来介绍月经期间减肥食谱,一起来看看。

月经期间减肥

  对于女性来讲,如果能够利用月经期间减肥,是能达到更好的减肥效果的,因为月经期会有经血排出,如果吃一些有利水消肿功效的食物,是能把体内积存的多余废物排出体外的,这样减肥自然也就事半功倍了。

  经期减肥食谱

  汤品:乌龙茶

  材料:乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4~5片、小香菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4~5支、猪肉2两。

  作法:

  1、猪肉切薄片,并用少许胡椒粉、麻油、太白粉,抓一抓、腌拌备用。

  2、香菇泡开、红萝卜切片、豆荚去硬丝备用。

  3、将滚开的水冲入乌龙茶叶,随即倒掉,再冲入约5碗滚水,并静置约1~2分钟即倒出茶汤

  4、将茶汤入锅内煮滚,随即丢入香菇、红萝卜、蒟蒻,待香菇味道出来后,很快地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后,即可关火;最后加点盐调味即成。

  功效:化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能降低胆固醇,蒟蒻不含热量,适合想瘦身又无法节食者。茶伤胃,胃溃疡者忌食,失眠者不宜与午后食用。

  菜式:瓠香樱花

  材料:瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。

  作法:

  1、瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后加入少许盐巴抓一抓、备用。

  2、将油入锅中,油温后将樱花虾放入,待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。

  3、将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

  功效:利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿,适于水液代谢差,身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。

  以上专家为我们介绍了月经期间减肥食谱,爱美的想要减肥的女性朋友不妨可以尝试一下,需要提醒的是,女性爱美当然是人之常情,但是对于那些有损身体健康的减肥方式,建议女性还是不要盲目的尝试,毕竟健康要比美丽更加重要。

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