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例假不能吃什么

作者:养生专家 时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我们常说的例假,就是指女性的月经来潮,很多人也称其为大姨妈。例假期间有着非常多的禁忌,比如说不能碰冷水,不能过度运动等。因此在月经期间要适当注意,不能由着自己的性子来。至于例假不能吃什么,大家只知道不能吃生冷食物。其实月经期间饮食上需要注意的还有很多。

有些食物在月经期间吃对身体是非常有益的,而有些食品不加注意的话,可能会对身体造成一定的危害,比如说痛经等等。例假不能吃什么?以下为月经期间不能吃的食物,希望朋友们能对此多加关注。

1、高脂食品如牛肉羊肉猪肉:过多会提高对矿物质需求。

2、高钠食物:使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。

3、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。

4、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶起司奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

5、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

6、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

7、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

很多朋友炒菜时喜欢放一些花椒。平常生活中花椒这种调料对于菜品的味道有提升作用,但是月经期间尽量少放。因为它是属于辛辣食物,是例假不能吃什么的食物之一。食用过多都会对子宫有刺激作用,导致经血过多或者痛经等症状。

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