吃樱桃的好处之补铁

作者:养生专家  时间:2013-08-06 00:00:00  来源: 大众养生网

吃樱桃的好处之补铁——大众养生网

 

吃樱桃的好处很多,人们也喜欢吃;因为它们的色泽都红艳光洁,玲珑剔透,如玛瑙红宝石一样,看着也喜欢,更不要说味道酸甜适口了;樱桃虽然是夏季水果,但是现在有不少以樱桃为原料做成的各类食品,味道也不错哦。

 

樱桃的含铁量特别高,位于各种水果之首。常吃樱桃可以补充人体内对铁的需求,促进红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。有关资料显示,铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。

 

世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需求量更大;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。

 

还有,很多女性怕胖,追求苗条,较少吃肉,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由以上各种原因带来的一系列妇科疾病。

 

中华医学也认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。具有调中益气,健脾和胃等功效。还有对食欲不振,消化不良均有疗效。

 

经常食用樱桃使皮肤红润嫩白,去皱消斑,可养颜驻容。但樱桃因含铁多,如食用过多会中毒。樱桃性温热,热性病及虚热咳嗽者要少忌食。

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