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7套动作15分钟 每天坚持和小肚子说拜拜

作者:北晓博 时间:2014-09-30 13:46:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

动作4:四肢伸展

握着一对哑铃,躺在垫子上,抬起双腿到45度角,举起双臂到45度角,整个身体呈船形。手臂和双腿同时往身体中间移动,直到呈垂直状态,然后回到起始位置。重复12到15次。

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