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史上最有效的7个懒人减肥法

作者:张洲瑜 时间:2014-01-25 17:21:04 来源: 向欣欣_新浪博客 向欣欣_新浪博客
文章导读


1.运动到大汗淋漓


许多人喜欢运动的时候出一身汗,似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼,但其实这什么效果也起不到,只会让你运动过量,失去很多水分,从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以,运动中一旦出汗,应及时补充水分并适当调整强度,休息几分钟并喝上两口水。

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