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巧吃蘑菇减掉2公斤脂肪

作者:北晓博 时间:2014-10-10 14:20:57 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

巧吃蘑菇减掉2公斤脂肪(5)

4、替代主食

数据显示:如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。

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