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避开7个运动减肥误区 少做无用功

作者:北晓博 时间:2014-09-28 09:37:15 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

4、没有提前热身

由于是从睡梦中初醒,在你开始真正的锻炼之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走,慢跑,爬楼梯,或跳跃运动不仅能让肌肉热身,还能促进血液循环使你头脑清醒,这样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能。

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