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想要快速减肚子 6个好习惯可搞定

作者:冬天 时间:2014-07-01 11:59:21 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

●手臂仰卧起坐

躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。

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