想要快速减肚子 6个好习惯可搞定
文章导读
避免小腹形成的好习惯
★饭后半小时内不要坐着，最好起来走动。
★避免弯腰驼背、怪异坐姿。
★养成规律排便的习惯，便秘也会致使小腹形成。
★养成喝绿茶的习惯，儿茶素能提高脂肪的代谢率，但是绿茶并不能取代水。
★肩膀不要绷太紧，随时松一松，对于小腹形成也有抑制的作用。
★不要暴饮暴食，每餐维持在7-8分饱就好。
提醒：坏习惯最好不要养成，否则腹部脂肪会如影随形的跟着你。此外，想要避免腹部脂肪囤积，除了摒弃那些不良习惯外，还有很多运动也都可以避免脂肪快速囤积，因为运动可以提高人体的基础代谢率，透过定期规律的运动习惯，就能使得代谢率维持在一定的水平，只要代谢率够高就不会轻易发胖。
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