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七种跳绳法能让你极速瘦身

作者:1芳菲 时间:2014-06-14 13:37:33 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


6、侧脚跳

先从简易跳绳法开始,然后用双手手腕挥动跳绳,右脚跳绳,不着地的左脚则斜向一侧,跳15次。换另一只脚跳15次。

非初学者可练习快速跳绳,即绳子从脚下滑过时连跳2次。练习时,应注意脚不要抬得过高、过慢,否则容易被绳子绊住。


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