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懒人快速瘦肚子7大诀窍

作者:小麦 时间:2014-05-22 10:05:20 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

平卧位腹肌运动

平卧位做腹肌运动,上身固定不动,双腿合拢提起,与身体呈垂直状,一边用口呼气,双腿一边缓慢地向下移动,连续呼吸3~4口气才完全将双腿放下,反复做7~8分钟。目的是收紧和减去整个下腹围。

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