在很多人都有减肥需要的今天，人们知道的减肥方法实在太多了，比如饮食减肥、运动减肥、按摩减肥等等，今天为大家介绍维生素减肥法，人在减肥的时候，需要补充大量的水分，这会导致维生素的流失，所以适当补充维生素对减肥是有帮助的，那吃什么维生素对减肥有帮助呢？
减肥吃维生素几？
减肥节食期间可以吃维生素B族。
减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗，多补充维生素对于减肥也有帮助。用节食的方法来减肥的话，因为吃进去的食物减少，会造成摄入的维生素也同时减少，这样的话容易造成各种维生素缺乏症的出现。造成减肥后遗症。但是，维生素本身并没有热量，有的维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，比如维生素B族里的B1、B2、B6和B12都可以促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。
维生素对于来说是不可或缺的营养元素，众所周知，维生素对于女性的容颜起着关键的作用，很多水果中都含有大量的维生素，专家指出减肥瘦身必需补充的四种维生素！
维生素A--令明眸皓齿
维生素A的生理功能：
1、维持正常的视觉反应。
2、维持上皮组织的正常形态与功能。
3、维持正常的骨骼发育。
4、有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。
5、缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
维生素A的食物来源：
要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。
